Porto Alegre, BR

Neste primeiro encontro presencial, vamos percorrer o que é a Psicologia Positiva (PP). Você aprenderá a entender o que significa ser um praticante de PP. Descobriremos a história da pesquisa sobre felicidade e como usar a ciência para elevar o humor, aumentar afeto positivo e construir uma felicidade duradoura. Você descobrirá intervenções positivas e atividades para melhorar o bem-estar. Irá desvendar a ciência da gratidão e como alavancar a positividade. Você passará um final de semana com uma nova comunidade de pessoas com afinidades e interesses comuns (que se sentirão como amigos de longa data) e descobrirão a ciência do “Mindset”. Após a sessão presencial, serão desenvolvidos módulos semanais à distância. Você aprenderá como o “Mindset” pode ser modificado através de elogios. Aprenda a identificar “Mindset fixo” ou “Mindset Construtivo” em outros, assim como orientá-los em seu caminho para o sucesso e o bem-estar.

Reencontrará com sua família CAPP para a Parte 2 do currículo sobre Positividade, mergulhando profundamente na neurociência evolutiva. Aprenda a entender como os seres humanos funcionam através da ciência do cérebro e como os predisposições cerebrais impactam o bem-estar. Aprenda a navegar melhor pelo fato de ser um humano por meio da autoconsciência, autocompaixão e autocuidado. Descubra como administrar sua própria resposta de estresse e a de outros. O melhor do final de semana vem com uma exploração da neuroplasticidade, neurogênese e neuroquímica. Durante os módulos à distância on-line, mergulhará profundamente por várias semanas na ciência do otimismo. Descubrirá como fazer com que as pessoas saiam do pessimismo e entrem num pensamento e ação resilientes. Aprenderá a ajudar outras pessoas a navegar em suas emoções e desenvolver seu senso de mestria pessoal.

Este módulo fornecerá as ferramentas para ajudar as pessoas a se sentirem mais engajadas e com maior controle sobre suas vidas. Começaremos com uma profunda exploração da Auto regulação como a base para engajamento. Aprenda como todas as práticas contemplativas e de bem-estar utilizam e treinam a força de vontade. Aprenda a ajudar os outros a terem mais autodisciplina e evitar cair em procrastinação. Ajude você e outras pessoas a terem uma presença no mundo do jeito que desejarem. Aprenda a ciência que apoia como funciona a Atenção Plena (Mindfulness) e meditação e por que são distintas e benéficas. Pratique “Savoring” (desfrutar ou apreciar) como uma intervenção positiva única. Libere o poder das forças de caráter e aprenda a ajudar outras pessoas a potencializar o “que está certo” em um mundo que se concentra constantemente no “que está errado”. Nas sessões à distância on-line, descubra a ciência do “Flow” (fluxo) e o desempenho máximo. Aprenda a ajudar a si mesmo e aos outros a entrar em um estado de foco consciente. Finalmente, aprenda sobre tomada de decisão consciente e inconsciente e como melhorar a navegação das opções nos ajuda a nos engajar mais na vida.

Depois de abordar uma das questões mais vulneráveis da vida, nos deparamos com questões mais existenciais: “Por que você está aqui?” Vamos nos concentrar na ciência do propósito e sentido da vida. Muitas pessoas enfrentam essa questão com dúvidas ou ansiedade. Vamos usar o que a ciência nos ensina para abordar essas questões a partir de um espaço de clareza e confiança. Descobriremos o impacto que a espiritualidade tem no bem-estar e como os seres humanos são programados pela necessidade de se conectar com sua espiritualidade. Aprenderemos a usar essas informações para ajudar indivíduos e organizações a gerenciar seu próprio bem-estar. Vamos ativar emoções como “reverência/admiração” e transcendência, e vamos aprender a gerar essas experiências no campo individual e coletivo.

No topo do nosso programa, abordaremos uma das questões mais importantes e vulneráveis da vida: relacionamentos. Começamos com uma base sólida do estudo da ciência dos relacionamentos que florescem. Aprenda a construir as conexões que tornam bons relacionamentos em excelentes relacionamentos. Descubra a ciência do pertencimento, vulnerabilidade, confiança, altruísmo e muito mais. Aprenda sobre os fundamentos biológicos da conexão. Experimente em primeira mão o poder da comunidade e intervenções práticas para aprofundar a conexão. Durante os módulos de aprendizado à distância, você aprenderá como a confiança é gerada e o que permite que as conexões sejam de alta qualidade. Pratique a navegação pelas dificuldades nos relacionamentos, particularmente como lidar com discussões, “pessoas difíceis” e desafios. E finalmente, aprenda sobre a ciência do amor e como nutrir e navegar nessa conexão profunda com os outros.

Continuando, nós treinaremos você na ciência da realização. Você aprenderá a ajudar outras pessoas a passarem do desespero à esperança, de sentirem-se desengajados à intrinsecamente motivados, e de paralisados à ação. Durante este encontro presencial, você aprenderá e praticará habilidades de Coaching para ajudar os outros a se ajudarem. Você aprenderá a impulsionar mudanças no comportamento por meio de práticas baseadas em pesquisas científicas. Durante o aprendizado à distância, você colocará em prática a ciência de estabelecer metas e mudar hábitos. Você vai descobrir os principais ingredientes que impulsionam a mudança positiva e como usar a visualização, perguntas, “primers” e outras ferramentas científicas para alcançar um maior sucesso.

Finalmente abordaremos a vitalidade. Enquanto todos os módulos acima estão imbuídos para que você veja como eles se relacionam com os sistemas cerebrais e outros sistemas do corpo, este módulo investiga a ciência de como otimizar a capacidade física. Nós exploraremos o que significa abrigar uma mente próspera em um corpo próspero. Durante os módulos de aprendizado à distância, descobriremos a ciência do sono e da atividade física. Com esse conhecimento, você pode ajudar as pessoas a entender o que está acontecendo em seu corpo durante esses estados importantes. Você aprenderá sobre o princípio psico-somático (como a mente afeta o corpo) e o princípio somato-psíquico (como o corpo afeta a mente). Aprenda sobre o impacto da postura, fáscia muscular, nutrição, natureza e o movimento no bem-estar. Você descobrirá soluções práticas não só para prevenir doenças, mas também para melhorar o bem-estar. Saboreie e celebre o último final de semana presencial, onde cada colega apresentará seu projeto final. Participe de uma cerimônia da CAPP que culmina esta viagem e comece o novo caminho que você escolherá trilhar.